最近几天

整个广东犹如一个烤焦的“鸡腿”

并且高温天气还在持续“烤”

(相关资料图)

所以这也成了

近期广东人的真实写照

⬇️⬇️

截至4日11时13分

广东发布了29个高温橙色预警

和113个高温黄色预警

几乎覆盖全省

这天气体感40℃+

靠空调“续命”

在高温炙烤的天气下

大家需要格外注意谨防中暑

▼

01

中暑不是小事

从临床表现来看

根据中暑的轻重程度可以分为

先兆中暑

轻症中暑

重症中暑

最需引起注意的是重症中暑

严重的话可以导致死亡

“热射病”是重症中暑的

最严重形式

“热射病”对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

02

避免中暑，记住以下几招

高温天气下

以下这几类人尽量减少外出

⬇️⬇️

老年人、孕妇、儿童

以及有慢性疾病的患者

特别是有心血管疾病的患者

外出请注意

1.尽量避免烈日下活动。

2.做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。

3.衣服尽量选棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，帮助排汗散热。

注意日常饮食

1.多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。

2.别等口渴才喝水：口渴表示身体已经处于缺水状态了，最理想的状态是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

03

有人中暑，该怎么做？

搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温

用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃以下时，停止一切冷敷等强降温措施。

补水

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

评估意识状态

若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打120呼救，培训过的人员可立即进行心肺复苏术。

转送

对于重症中暑（如热射病）病人，时间就是生命，必须立即送医院诊治。

搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，物理降温以保护大脑、心肺等。

04

这些坑千万别踩

下面这些不靠谱的

中暑急救方法

千万别碰

中暑昏迷了，不要掐人中

掐人中是个危险动作，可能导致失去意识的伤者呼吸道更不通畅，所以有潜在风险。而且，很多昏迷后被掐醒的人，真的是痛醒的，就算不掐也会醒。

不是白天在室外才会中暑

即使在夜间，一些老房子通风不良，部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，也同样会导致中暑。所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。

出汗太多，不要突然大量喝水

夏季室外工作和运动后大量出汗，同时会伴有电解质的大量流失。如果此时只是大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。

因此，应该少量、多次饮水，有条件的话喝口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

除了做好防暑降温措施外

大家最关心的还是

什么时候会凉快点

虽然目前“玛娃”牌空调外机

已经越走越远

但副高依旧强势

未来几天

极端高温虽有收敛

但高温仍在

天气不稳定，雷雨活跃

局地雨势强烈

“焗中局”的节奏

具体天气预报如下

预计，未来三天，广东天气仍较炎热，雷阵雨天气频繁，局地雨势大（局地暴雨或大暴雨），雷雨时伴有8级左右短时大风、雷电、短时强降水等强对流天气。另外，广东仍有较大范围的35℃及以上高温。

梅州、粤东的北部市县晴到多云有分散（雷）阵雨，其余市县雷阵雨局部暴雨或大暴雨。最高气温：粤西和珠三角南部沿海市县31～33℃，其余大部分市县34～36℃、部分市县37℃左右。

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原标题：《有这些症状是“先兆中暑”！赶紧这样做》